Meu tio teve um problema desse.
Ele toma aqueles suplementos. Sѓ que tem um que libera proteэnas. Ou seja.
Quando vocъ malha seu mњsculo libera proteэnas que incham o mњsculo. Por isso a dor, e o mњsculo desincha com o tempo. E o que acontece? O suplemento nуo deixa o mњsculo desinchar completamente (Acelerando um processo que acontece naturalmente). Entуo tem dias que ele nem consegue se mexer.

Vish... Щ complicado isso aэ. Uma vez eu passei 3 horas no Dojo treinando Jiu Jitsu. No outro dia eu acordei com minhas costas e ombros tуo tensos, que minhas espсduas estavam juntas... Sem falar que eu nуo conseguia esticar os braчos nem esticar os dedos das mуos... .-.
Eu nunca usei nenhum tipo de suplemento proteico, mas minha mуe vai me colocar numa academia e comprar um potуo de Whey protein pra mim. :P